Take a fresh look at your lifestyle.

كل ما تريد معرفته عن فيتامين د

فيتامين د مهم للصحة العامة الجيدة والعظام القوية والصحية. كما أنه عامل مهم في التأكد من عمل العضلات والقلب والرئتين والدماغ بشكل جيد وأن جسمك قادر على مكافحة العدوى.يمكن أن يصنع جسمك فيتامين (د) الخاص به من أشعة الشمس. يمكنك…

وجبات دايت لذيذة وشهية

اليوم سنقدم لكم بعض الوجبات الشهية والمناسبة للدايت وحرق السعرات وجبات ستبهركم بلذتها وجمال مذاقها إليكم بعضها : بروكلي وفيتا و أومليت مع توستهذه الوصفة سهلة للفطار ، والتي تستغرق 15 دقيقة فى اعدادها والانتهاء منها وهى وجبه…

طرق طبيعية مذهلة للعناية بالبشرة

هناك المزيد من منتجات العناية بالبشرة الطبيعية المتاحة الآن أكثر من أي وقت مضى ، وقائمة الفوائد الطويلة التي تفوق حتى مظهر البشرة الرائع قد تكون مفاجأة لك. عندما تستخدم منتجات طبيعية كهذه بإنتظام ، فأنت لا تقوم فقط بتجميل بشرتك ، ولكنك…

وصفات مذهلة لعلاج حب الشباب

يعد حب الشباب أحد أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا في العالم ، حيث يصيب 85٪ من الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم.قد تكون علاجات حب الشباب التقليدية باهظة الثمن وغالبًا ما يكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها مثل الجفاف والاحمرار…

الطعام الصحي وفوائده

كيف يمنع الأكل الصحي المرض ؟ هل تعرف أن النظام الغذائي الخاص بك يؤثر على صحتك؟. ربما سمعت هذا مراراً وتكراراً. ولكن هل تساءلت يوما كيف يحسن صحتك بالضبط؟ كيف يمنع ما تضعه في جسمك بعض الأمراض التي تهدد الحياة مثل أمراض القلب والسكتة…

الطعام الصحي المتكامل

أهم أنواع الطعام الصحيالفواكهالفواكه والتوتالفواكه والتوت هي من بين الأطعمة الصحية الأكثر شعبية في العالم.هذا ليس مستغربا ، بالنظر إلى أنهم ذوق لا يصدق. من السهل أيضًا دمج الفواكه في النظام الغذائي ، لأنها لا تتطلب سوى…

فوائد الطهي في المنزل

6 فوائد من الوجبات محلية الصنع تم دراسة فوائد الطهي في المنزل واستخلص منها 7 فوائد عظيمة وهى :1. يوفر المالعادة ما يكون تناول الأطعمة محلية الصنع أرخص بكثير من تناول الطعام في أحد المطاعم أو شراء الأطعمة المصنعة من السوق.…

أوميجا 3 أهميتها ومصادرها

فكر فيما وراء مكملات زيت السمك.انطلاقًا من شعبية نخب الأفوكادو على Instagram وانتشار خيارات زيت الزيتون البكر الفاخرة في متجر البقالة ، يبدو أننا تخلصنا أخيرًا من مخاوفنا من "الدهون الجيدة".لقد أصبحنا الآن ضليعين في الفرق بين الدهون…

كيف تنعم بحياة صحية

أي تغيير في نمط الحياة هو "عمل مستمر". التغييرات المستمرة تستغرق وقتًا. لذا ، ابدأ بتحديد أهداف صغيرة يسهل إضافتها إلى حياتك اليومية وتتحكم فيها. تشتمل العافية واللياقة البدنية على إدراك واتخاذ خيارات صحية بشأن النظام الغذائي وممارسة…

العناية بالبشرة في الشتاء

العناية بالبشره في الشتاء إن العناية ببشرتك هي ضرورة على مدار السنة ، وليس مجرد شيء مهم خلال أشهر دون الأخرى ، ولكن إتضح أن احتياجات بشرتك تختلف في منتصف فصل الشتاء عن إحتياجاتها خلال أشهر الصيف الحارة.بشكل عام ، من المحتمل أن تحتاج…